Какие проблемы со здоровьем чаще всего случаются на отдыхе и что из лекарств лучше взять из дома

От порезов, ушибов и солнечных ожогов

Солкосерил, актовегин помогут затянуться свежим ранам (используйте гель, если рана мокнет, мазь - когда ранка подсохнет).

Бепантен, пантенол обезболивают и снижают воспаление кожи при солнечных ожогах, сильных раздражениях.

Троксевазин, лиотон (и другие средства на основе гепарина) обладают рассасывающим действием и снимут отек, если вы ушиблись, посадили синяк или шишку.

Вольтарен, долгит, диклофенак и т. д. нужны при растяжениях, болях в суставах и мышцах.

Если съели что-то не то...

Курортная кухня не всегда хорошо отражается на наших желудках.

На случай легкого пищевого отравления хорошо иметь под рукой сорбент (энтеросгель, активированный уголь) и упаковку бактисубтила.

При запоре нужны бисакодил или регулакс, поносе - средства на основе лоперамида.

Если крутит живот, спазмы снимут но-шпа или баралгин.

При изжоге и боли в желудке, когда вы переели острой или жареной пищи, нужны антациды (маалокс, гастал, фосфалюгель, ренни, гевискон).

Если вы просто переели, от тяжести в животе помогут ферментные препараты (фестал, мезим, панзинорм).

На случай аллергии

Таких лекарств сейчас много. Но каждое подходит для снятия разных симптомов. Например, эриус лучше борется с крапивницей, фенкарол - с першением в горле, кларитин, кларотадин - с кожным зудом, детям лучше подходит диазолин. Наиболее универсальны - тавегил, телфаст. Возьмите антигистаминный гель на случай укусов насекомых.

Купите спрей с морской водой (аква-марис, алергол, аквалор, маример, физиомер, квикс и т. д.). И сбрызгивайте нос несколько раз в день - это увлажнит слизистые и снимет отек.

Чтобы избавиться от боли

Если у вас бывают нелады с давлением, обязательно положите в чемодан тонометр. Ведь при акклиматизации сразу можно и не понять, упало оно или подскочило, - симптомы-то похожие. Если голова разболелась «от давления»: при повышенном помогут спазмолитики (спазган, спазмалгон) и препараты папаверина (но-шпа и дротаверин); при пониженном - стимуляторы с кофеином (цитрамон, кордиамин, каффетин).

На случай если в дороге затекут мышцы и разболится шея, бросьте в сумочку комплексный анальгетик типа пенталгина или нурофена.

Если зуб разноется, помогут простые анальгетики, средства с лидокаином (чаще продаются в аптеках в виде гелей). А если специальных средств не будет под рукой, положите на десну ватку с валокордином.

Для поддержания сосудов

Валерьянка, настойка пустырника или корвалол (валокордин). Все эти средства успокоят при возбуждении в процессе смены климата.

От вялости в первые дни отдыха можно прихватить пластинку глицина. Принимать утром натощак.

Валидол помогает при легких приступах стенокардии. Также его хорошо брать с собой в дорогу на случай, если укачивает.

При простуде:

Антиангин (от болей в горле). Продается стрепсилс.

Ацетилсалициловая кислота, парацетамол (при повышенной температуре). Наших не найдете, но есть зарубежный аспирин.

Пектусин (от кашля).

Риностоп (капли от насморка).

Сердечникам:

Валидол, корвалол. Последнего с собой можно провезти не больше одного флакона как содержащего барбитураты. В Европе запрещены.

В самолете бережем сосуды, кожу и нервы

Влажность воздуха в самолете очень низкая - около 20% (при комфортной для человека норме в 60 - 70%)! Потому организму требуется много жидкости.

- Чтобы не «высушить» лицо, в полете старайтесь выпивать не меньше литра жидкости, - советует врач дерматолог-косметолог Ирина Кирова. - Когда стюардесса предлагает напитки, берите несколько стаканчиков обычной воды. Можно выпить немного красного или белого вина: оно расширяет сосуды, что облегчает перелет. В отличие от пива и крепких напитков.

- Обязательно пить воду и людям, у которых есть склонность к тромбофлебиту, - говорит профессор Павел Воробьев. - Для предупреждения тромбозов надо также постоянно шевелить ногами, ходить по салону, когда это разрешено.

Сухой воздух неприятен и для тех, кто носит контактные линзы. Есть два варианта. Первый: провести полет без них, в очках. Второй: остаться в линзах, но взять на борт капли для глаз. Продаются специальные походные наборы: футляр для линз, пинцет, 1 - 2 крохотных флакончика раствора.

Приходим в себя после долгой дороги

Сошли с трапа - в голове шум в желудке неприятно, ноги как ватные... Такие ощущения вызываются сгущением крови от транспортной гипоксии и обезвоживания организма - «синдром путешественника». Для профилактики кардиологи советуют принять перед дорогой половинку таблетки аспирина (ацетилсалициловой кислоты).

По прилете хорошо выпить стакан свежего сока, лучше томатного - в нем много калия и магния, которые помогут работе сердца.

КСТАТИ

У некоторых пассажиров в полете случаются вегетативные кризы: сердце колотится, пот льет градом, давление скачет. Причины: страх, укачивание, перепады давления при взлете и посадке, падение в воздушные ямы. Помогут легкие успокоительные препараты, например капель 30 настойки валерьянки или пустырника, перед полетом. Неприятные ощущения при взлете и посадке поможет снять таблетка валидола.

Поездка с детьми:

Что взять в дорогу

САМОЛЕТ

Чтобы ребенку было легче перенести взлет и посадку, захватите леденцы или чупа-чупс, морс или сок, который можно пить из трубочки (на детское питание ограничение по жидкости не распространяется, если брать его в разумных количествах). Так малышу будет меньше закладывать ушки при взлете и посадке.

Маленькому ребенку проще съесть на борту знакомый творожок, чем самолетную пищу.

ПОЕЗД

Обязательно все поверхности протереть влажными салфетками. Вторая пачка салфеток понадобится для дезинфекции рук.

В отдельную косметичку положите детскую зубную щетку, пасту, мыло, полотенце.

Захватите из дома пару простыней или несколько пеленок, чтобы застелить полку, на которой будет спать чадо. Домашние запахи помогут малышу быстрее успокоиться. На полке укладывайте ребенка ногами к окну, чтобы не продуло.

Берите в дорогу только ту пищу, которая может долго храниться при комнатной температуре и с которой ваш малыш хорошо знаком. Недоеденные йогурты и открытые консервы выбрасывайте сразу, чтобы избежать кишечных отравлений. Побольше печенья, яблок - чтобы ребенок не брал соседскую еду.

Побольше жидкости: воды, морсов, компотов.

АВТОМОБИЛЬ

Несколько полиэтиленовых пакетов: мусора будет много.

Пакеты на случай укачивания. Для профилактики стоит почаще останавливаться и прогуливаться с ребенком.

В любом транспорте пригодятся:

влажные салфетки,

обычные салфетки или носовые платки,

запасной полиэтиленовый пакет - на случай тошноты.

Для нас отдых, а для кожи и волос - стресс

Солнце, ветер, соленая морская вода могут повредить волосы. «Открываются» поверхностные чешуйки, кончики истончаются и секутся.

Перед поездкой не стоит подкрашивать или завивать волосы. Занимайтесь этим после возвращения.

Носите головной убор. На курорте-то точно можно, не засмеют!

После купания старайтесь быстрее смыть с волос морскую соль. Сушитесь в тени, а не на палящем солнце! Втирайте в волосы кондиционер с UV-фильтром. Или пользуйтесь солнцезащитным спреем для волос.

Используйте шампуни с увлажняющим эффектом.

Если волосы секутся, возьмите с собой жидкие силиконы для кончиков волос - их продают в аптеках и специализированных магазинах красоты. Заранее защитить организм помогут витаминные комплексы с кальцием - начинайте принимать за неделю-две до поездки.

Коже тоже не по душе смена климата. Последствия могут проявиться сразу или недели через три после возвращения.

Возьмите с собой гели для умывания с фруктовыми кислотами, мочевиной. Спиртовые тоники и лосьоны лучше оставить дома - они слишком сушат. Не забудьте увлажняющие маски и крем.

Из-за солнца и соленой воды в сочетании с солнцезащитным средством на коже могут появиться высыпания. После каждого купания - бегом в пресный душ.

ВАЖНО!

При склонности к аллергии не соглашайтесь на массаж и прочие процедуры с ароматическими маслами, которые вам предложат в курортных СПА. Если чувствуете зуд, покраснение, шелушение - примите антигистаминное средство: кларитин, супрастин, зиртек и т. д.

газета "Комсомольская правда"